자궁근종에 좋은음식과 안 좋은 음식

 

자궁근종에 좋은 음식과 안좋은 음식

 

안녕하세요. 꾸준몽입니다.

오늘은 자궁근종이 무엇인지, 자궁근종에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

목차

 

1.자궁근종이란?

 

2.자궁근종에 좋은 음식

 

3.자궁근종에 안 좋은 음식

 

 

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자궁근종이란?

 

자궁근종이란?

 

 

자궁근종은 자궁의 대부분을 이루고 잇는 평활근에 생기는 양성 종양을 뜻합니다. 자궁 내에 발생하는 위치에 따라 장막하, 점막하, 근충내 근종으로 나누며 여성 3명 중 1명에게서 발생될 정도로 매우 흔하게 발생하는 질환이기에 주의해주셔야 합니다.

 

자궁근종의 원인

 

자궁근종의 원인은 아직 자세하게 밝혀지지 않았습니다만 에스트로겐이 과다 분비 될 경우 생기는 것으로 추정되고 있습니다. 

 

 

자궁근종 증상

 

 

1. 소변이 자주 마렵다. 

자궁근종이 발생하며 자궁이 지나치게 커쳐서 방광이나 요관을 압박해 이로 인해 소변이 자주 마렵거나 잔뇨감이 느껴질 수 있습니다.

 

2. 하복부 불쾌감

하복부에 단단하고 큰 덩어리가 만져지거나 불쾌한 느낌이 드는 경우 의심해볼 수 있습니다.

 

3. 골반 통증

자궁근종으로 인해 자궁이 커지게 되면 골반에 무리가 가게 되고 골반 통증을 초래할 수 있습니다.

 

4. 생리 질환

생리의 양이 비정상적으로 많거나 생리통이 심한 경우, 생리가 지나치게 길어지거나 또 생리가 아닐 때 하혈을 하는 경우 자궁근종을 의심해볼 수 잇습니다.

 

자궁근종의 증상은 여러가지지만 무증상인 경우도 많고 증상이 있어도 생리중 일어나는 증상이라고 착각해서 모르고 지나치는 경우가 많다고 합니다. 그래서 정기적인 검진을 받아야 합니다.

 

 

 

 

자궁근종에 좋은 음식

 

 

1. 미역, 다시마, 김 등 해조류

해조류들은 세포 재생에 도움을 주고 자궁근종이 자라는 것을 억제해주는 효과가 있습니다. 

 

2. 콩, 견과류, 버섯

콩에 함유되어있는 파이토 에스트로겐은 일반 에스트로겐과는 달리 근종을 억제해주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 견과류에 포함된 불포화 지방산 및 버섯들에 들어있는 베타글루칸 성분이 자궁에 종양이 생기는 것을 억제해주는 효과가 있습니다.

 

3. 야채 및 과일

시금치, 브로콜리 등 녹황색 야채와 사과, 귤 등의 과일에 들어있는 천연 비타민이 황산화 작용을 하여 과일과 야채를 충분히 섭취하는 여성들이 자궁근종 위험도가 낮다는 것이 확인되었습니다.

 

특히 귤 속에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어서 귤을 먹는다면 자궁근종을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 한가지보다는 다양하게 섭취하시기를 권합니다.

 

4. 오메가3

해조류나 등푸른 생선에 많이 들어있는 오메가3도 항산화 작용을 해서 자궁 근종에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

자궁근종에 나쁜 음식

 

 

자궁근종에 나쁜 음식은 사실 그냥 몸에 안좋은 음식입니다.

 

주로 인스턴트 식품, 인공 당분이 많이 들어간 음식(설탕, 액상과당 등), 카페인과 술, 차가운 음식, 기름진 음식 등 자궁근종이 있다면 몸에 안좋은 음식들을 되도록 멀리하시는게 좋습니다.

 

그리고 예외적으로 식물성 에스트로겐 함유 식품도 멀리하시는게 좋습니다.

 

식물성 에스트로겐이 함유된 건강식품은 석류즙, 칡즙, 달맞이꽃 씨앗 기름, 아마씨, 홍삼 등이 있습니다. 이 식품들은 갱년기 여성에게 좋다고 광고되지만 만약 자궁근종이 있는 여성이 폐경기 후에 이 음식을 먹을 경우 에스트로겐의 분비가 자극되어 근종이 커질 수 있습니다.

 

근종이 있다면 폐경 후에도 식물성 에스트로겐이 함유된 식품들을 드시면 안됩니다.

 

 

오늘은 이렇게 자궁근종에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아봤습니다.

 

혹시 궁금한점이 있으시면 댓글 남겨주세요. 제가 아는 범위 내에서 답변드리겠습니다. 또 사실과 달라진 정보가 있다면 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다.

 

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