갱년기 증상 30가지! 갱년기라고 생각하시나요?

 

갱년기 증상 30가지

 

 

안녕하세요. 꾸준몽입니다.

여성들이 나이가 어느정도 들면 폐경으로 인해 갱년기가 옵니다. 간혹 갱년기를 평화롭게 지나가시는 분들도 계시지만 보통 갱년기로 인해서 심적 변화로 힘드신 분들이 많습니다. 어느 순간부터 감정조절이나 신체의 변화 등 평소와 다른 것 같은 나날들이 지속된다면 혹시 갱년기가 아닌지 의심해보게 되는데요.

그래서 오늘은 갱년기 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

목차

 

1.갱년기란?

 

2.갱년기 증상 30가지

 

 

목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다.

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갱년기란?

 

 

갱년기의 사전적 정의는 "여성이 노화 또는 질병에 의해 난소 기능이 쇠퇴하며 폐경과 관련된 심리적 신체적 변화를 겪는 시기" 를 뜻합니다.

 

폐경기라고도 하며 난소의 기능으로 봤을 때 여성이 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말하며 갱년기 연령은 체질, 영양상태, 분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있으니 통계적으로 40~55세쯤 이라고 합니다.

 

평균 수명의 연장으로 갱년기가 약간 늦어지는 경향이 있습니다.

 

갱년기가 되면 난소 기능 실조로 월경의 양이나 주기가 불규칙하게 변하고 수개월에서 3년에 걸쳐 에스트로겐의 분비가 저하되며 월경이 멈추고 호르몬의 변화로 인해 여러 갱년기 증상들이 나타나게 됩니다.

 

 

 

갱년기 증상 30가지

 

 

갱년기 증상

 

갱년기에는 다양한 증상이 나타납니다.

 

감정적인 변화에는 우울증(감정기복의 심화), 무기력증, 이유없는 불안감, 예민하고 신경질적인 말과 행동, 초조함, 잦은 눈물, 소외감 등이 있습니다.

 

신체적인 변화로는 폐경, 코골이, 성욕감퇴, 요실금, 소화불량, 골다공증, 식은땀, 열감, 수족냉증, 급격한 노화, 안면홍조, 두통, 불면증, 잦은 배뇨, 탈모 및 흰머리 증가, 조금만 움직여도 숨이 차는 증상, 어지럼증, 질 건조증, 가려움증, 건망증, 복부 팽만감, 유방통증, 생식기 통증, 손발저림, 근육통, 피로감 등이 있습니다.

 

갱년기가 다가오면 주의해야할 것은?

 

갱년기가 왔다면 평소보다 건강에 더 신경써 주셔야 합니다.

 

금연, 균형있는 식사, 적절한 운동, 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취, 술과 탄산음료 멀리하기, 저지방 저염식 식사 등을 하며 건강 관리에 유의해주세요.

 

 

오늘은 이렇게 갱년기 증상 30가지에 대해 알아봤습니다.

 

혹시 궁금한점이 있으시면 댓글 남겨주세요. 제가 아는 범위 내에서 답변드리겠습니다. 또 사실과 달라진 정보가 있다면 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다.

 

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