손가락 마디가 아픈 이유와 해결 방법

 

 

손가락 마디가 아픈 이유와 해결 방법

 

안녕하세요. 꾸준몽입니다. 

어느날 갑자기 손가락 마디에 통증이 있으신가요? 손가락 마디가 아프면 손에 무슨 일이 생긴건지 걱정되실텐데요.

그래서 오늘은 손가락 마디가 아픈 이유에 대해 알아보고 해결 방법까지 알아보겠습니다.

 

 

 

목차

 

1. 손가락 마디가 아픈 이유

 

2. 손가락 마디가 아플 때 해결 방법

 

 

목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다.

 

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손가락 마디가 아픈 이유

 

손가락 마디가 아픈 이유는 다양합니다.

 

1. 손가락의 과도한 사용

 

손가락을 과도하게 사용했다면 손가락 사용으로 인한 근육 손상으로 통증의 원인을 꼽을 수 있습니다.

 

손가락 통증의 이유 대부분을 차지하며 보통 컴퓨터 작업이나 스마트폰의 과도한 사용(엄지), 운동(야구, 농구 등 구기종목), 청소나 집안일을 무리하게 할 경우 손가락의 근육, 인대, 힘줄 부위에 손상이 가게되어 손가락 마디 통증이 발생할 수 있습니다.

 

일시적으로 많이 사용해서 그렇다면 시간이 지나면 나아지는게 대부분이지만 지속해서 손가락을 사용하게 되면 관리가 필요합니다.

 

 

2. 관절염

 

 

• 퇴행성 관절염

 

퇴행성 관절염은 나이가 들어감에 따라 관절 이곳저곳에 나타나는 증상인데요. 손가락 관절에서도 나타날 수 있습니다.

 

퇴행성 관절염은 50~60세에 발생하는 경우가 많으며 가끔 손을 이용한 작업을 많이 하는 사람들은 그 이전에 나타나기도 합니다.

 

• 류마티스 관절염

 

퇴행성 관절염이 노화로 인해 생기는 것과는 달리 류마티스 관절염은 발병 이유가 정확히 알려져 있지 않으며 면역체계에 문제가 생겨서 발생합니다.

 

보통 40~50대 여성에게 발병하기 쉬우며 손가락 마디 뿐 아니라 다른 관절에 염증이 생기고 통증과 붓기, 관절의 변형이 나타나게 되는게 특징입니다.

 

또한 초기에 나른함과 식욕부진, 체중감소, 미열 등의 증상이 동반된다고 합니다.

 

퇴행성 관절염은 손가락 끝이 아픈 반면 류마티스 관절염은 손가락 중간이 아픈 증상이 나타난다고 하는데 관절염이 의심되시면 병원에 내원해 정확한 진단을 받아보셔야 합니다.

 

3. 신경통

 

 

신경통의 경우 손가락 마디에 이상이 있어서 발생하는 것이 아닌 다른 신경이 문제가 생길 경우 발생합니다.

 

신경은 우리 몸 전체에 퍼져있기에 예를 들어 목디스크가 발생하게 되면 목디스트 때문에 신경이 눌리며 손가락 마디가 아프게 되는 경우가 있습니다. 

 

참고로 허리 디스크가 생기면 다리가 저리고 아프게 됩니다.

 

4. 자가면역질환

 

 

쇼그렌 증후군, 레이노 증후군, 전신성 경화증과 같은 자가면역질환으로 인해 손가락 마디가 아플 수도 있습니다.

 

해당되는 질환이 있을 경우 기상시 손이 굳고 뻣뻣한 증상이 나타나며, 손가락 마디나 끝부분에 극심한 통증이 생깁니다. 그리고 관절이 붓고 아픈 현상이 양손에 번갈아 나타나며 오랫동안 지속된다고 합니다.

 

5. 방아쇠 수지 증후군

 

 

방아쇠 수지 증후군은 손가락 마디의 통증과 동시에 딸깍 하는 방아쇠 당기는 소리가 나는 질환으로 손가락 마디 사용이 많은 요리사, 미용사, 테니스 선수 등에게 발생합니다. 또한 과도한 스마트폰과 PC사용으로 인해 나타나는 경우도 있습니다.

 

40~60대 여성들에게도 자주 나타나는 질환이며 3번째와 4번째 손가락과 엄지에서 특히 자주 나타납니다.

 

 

손가락 마디가 아플 때 해결방법

 

손가락 마디 통증이 발생하는 이유는 보통 과도한 사용의 경우가 많습니다. 그래서 제일 좋은 해결방법은 손가락을 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이지요. 

 

하지만 그러기가 쉽지 않겠죠? 그래서 그나마 손가락이 아플 때 예방할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

 

1. 마사지

 

 

손가락을 자주, 많이 사용한다면 사용시 중간 중간 마사지를 해주시면 좋습니다.

 

일하는 중간중간 스트레칭을 해서 손가락 마디를 풀어주고 하루에 한번 온찜질을 통해 손가락의 혈액순환을 도와주면 좋습니다.

 

 

2. 비타민 D 섭취

 

 

관절염이 생긴 경우 비타민 D를 섭취하면 손가락 마디 통증 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

비타민D는 체내에 염증이 있을 때 이를 억제해주고 골감소를 막아주는 역할을 하기 때문인데요, 이런 비타민 D를 위해 햇빛을 자주 쐐 주는 것도 좋지만 여의치 않을 경우 비타민 D를 챙겨먹으면 좋다고 합니다.

 

 

 

손가락 마디 통증은 일시적으로 손가락을 많이 사용하여 통증이 왔다면 크게 신경쓰지 않아도 저절로 낫게 되겠지만 그게 아닌 지속적으로 통증이 이어지고 원인을 짐작할 수 없는 경우 꼭 병원에 내원하여 정확한 원인을 찾으시길 바랍니다.

 

 

여기까지 손가락 마디가 아픈 이유와 해결 방안에 대해 알아봤습니다.

 

혹시 궁금한점이 있으시면 댓글 남겨주세요. 제가 아는 범위 내에서 답변드리겠습니다. 또 사실과 달라진 정보가 있다면 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다.

 

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