눈이 침침하고 피곤한 증상 원인이 알고싶다면?

 

 

눈이 침침하고 피곤한 증상

 

안녕하세요. 꾸준몽입니다.

눈이 침침하고 피곤한 증상을 느끼신 적이 있으신가요? 저는 라섹수술을 한 뒤로 종종 그런 현상을 느끼는데요.

오늘은 왜 눈이 침침하고 피곤한 증상을 느끼는지와 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

목차

 

1. 눈이 침침하고 피곤한 증상 원인

 

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눈이 침침하고 피곤한 증상 원인

 

1. 과도한 전자기기의 사용

 

 

현대인들은 하루의 대부분을 전자기기를 보며 살아갑니다. 핸드폰과 컴퓨터는 물론 TV와 테블릿까지 스마트기기는 현대인들과 뗄 수 없는 사이가 되었기 때문이죠.

 

그러나 하루종을 핸드폰, 컴퓨터, TV를 보게되면 눈이 피로하게되고 블루라이트로 인해 눈 건강을 해치게 됩니다.

 

장시간 스마트기기를 사용하게 되면 수정체와 모양체 근육이 긴장된 상태가 되어 초점을 조절하는 기능이 떨어지며 눈에 피로감이 들며 침침한 증상이 나타납니다.

 

또 집중해서 스마트 기기들을 사용하다보면 눈 깜빡임 횟수도 줄어들어 안구건조증까지 유발할 수 있습니다.

 

예방법

- 전자기기를 보는 종종 눈을 감고 휴식을 취하거나 눈 마사지를 해주기

- 되도록 멀리서 전자기기 사용하기

- 전자기기를 사용하는 동안 의도적으로 눈을 자주 깜빡이기

- 전자기기를 장시간 사용해야하는 경우 중간중간 먼 곳을 바라봐주기

 

2. 안구건조증

 

 

안구건조증 환자가 예전에 비해 10만명이 증가했다고 하는데요.

 

안구건조증에 걸리면 눈이 피로해지고 침침해지며, 건조해서 뻑뻑함과 이물감, 심하면 눈에 통증까지 느끼게 됩니다.

 

안구건조증 자가진단

1. 눈에 뻑뻑하고 이물감이 느껴진다.
2. 바람, 연기 등 자극이 있을 때 눈물이 나거나 눈시림이 느껴진다.
3. 눈부심이 느껴진다.
4. 눈이 가렵고 눈꼽이 생긴다.
5. 건조한 환경에서 증상이 더욱 심해진다.
6. 아침에 눈을 뜰 때 눈이 아프거나 눈을 뜨기가 힘들다.

예방법

가벼운 안구건조증이라면 인공눈물과 생활습관을 개선해 증상을 개선할 수 있습니다.

- 인공눈물을 건조함을 느낄 때 수시로 넣어준다.
- 전자기기를 사용할 때 1시간에 한번씩 5분정도 휴식을 취해준다.
- 건조한 환경에서는 가습기를 설치하여 실내 습도를 높인다.
- 하루에 한두번 온찜질을 해준다.
- 루테인 등 눈에 좋은 영양제를 복용한다.
- 충분한 수면시간을 확보한다.
- 렌즈를 착용하지 않는다.

가볍게 뻑뻑한 정도가 아니거나 이렇게 생활습관을 개선해도 건조한 느낌이 나아지지 않는다면 빠른시일 내에 병원을 방문하여 제대로 된 치료를 받으시기를 바랍니다.

 

 

 

3. 노안

 

 

눈이 침침해지는 이유 중 하나는 노안입니다. 

 

40세 이상이 되면 눈에 노화가 진행되며 수정체의 탄력이 줄어 가까이에 있는 물체에 초점을 맞추지 못하게 되어 멀리서 보게 됩니다. 원시가 조금씩 진행되는 것이지요. 

 

 

4. 백내장

 

 

눈이 침침한 증상은 백내장 증상 중 하나이기도 하는데요. 백내장은 수정체가 희고 탁해지는 질병입니다. 

 

백내장은 빛을 제대로 보지 못하고 눈부심을 느끼게 되며 눈에 이물감이나 자극감을 느낄 수 있습니다.

 

백내장이 의심된다면 가까운 안과에 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다. 

 

 

5. 녹내장

 

 

녹내장은 안압이 상승하여 시신경에 압력이 가해져 서서히 시야가 좁아지는 병으로 처음에는 눈이 침침한 증상을 동반하며 나타납니다. 

 

안압의 상승으로 두통과 구토, 피로감, 시력저하 등의 증상을 경험하게 된다면 가까운 병원에 내원하셔서 진단을 받아보시길 바랍니다.

 

 

 

오늘은 이렇게 눈이 침침하고 피곤한 증상 원인과 예방법에 대해 알아봤습니다.

 

혹시 궁금한점이 있으시면 댓글 남겨주세요. 제가 아는 범위 내에서 답변드리겠습니다. 또 사실과 달라진 정보가 있다면 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다.

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