눈밑이 떨리는 증상 이유와 해결방안

 

내용눈 밑이 떨리는 증상 이유와 해결방안

 

안녕하세요. 꾸준몽입니다.

가만히 있는데 눈 밑이 떨리는 증상을 겪어보신 적 있으신가요? 

저는 얼마전에 가만히 있는데 눈 밑이 갑자기 경련나듯 일정하게 떨려서 당황했습니다. 그래서 눈 밑이 떨리는 이유와 해결 방안을 알아봤는데요.

그래서 오늘은 눈 밑이 떨리는 증상의 이유와 해결 방안을 말씀드리겠습니다.

 

 

 

목차

 

1. 눈 밑이 떨리는 이유

 

2. 해결방안

 

 

목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다.

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눈 밑이 떨리는 이유

 

 

눈 밑이 떨리는 이유는 여러가지가 있겠지만 보통은 스트레스와 피로가 누적되면 근육의 이완을 도와주는 전해질에 불균형을 가져와 눈 밑이 떨리는 경우가 많다고 합니다.

 

또한 마그네슘 부족으로 인해 우리 몸에 필요한 무기질 성분이 부족하게 되어 눈 밑이 떨리는 경우도 많습니다.

 

 

또 영양소가 부족하거나 불규칙적인 식습관으로 인해 면역력이 떨어지면 나타나게 될 수도 있습니다.

 

그리고 과도한 카페인 섭취나 알코올을 섭취했을 경우, 또 심한 긴장상태나 심리적 압박을 크게 느낄 때 눈 밑 떨림이 동반되는 경우도 있다고 합니다.

 

마지막으로 안면경련의 초기 증상도 눈 밑 떨림이 있다고 합니다. 잠시 가볍게 나타나고 없어지지 않는다면 안면경련을 의심해볼 수도 있습니다.

 

 

 

해결방안

 

병이 아닌 일시적으로 눈 밑이 떨리는 증상이 나타난다면 증상을 완화하기 위한 여러 방법들이 있습니다.

 

 

일단 제일 중요한 건 스트레스와 피로를 없애기 위한 충분한 휴식이 필요합니다. 잘먹고, 잘자고 최대한 스트레스를 받지 않는 상황을 만들고 골고루 먹어서 영양소를 채워주시면 좋습니다.

 

또 칼슘과 마그네슘을 보충해준다면 눈 밑 떨림 완화에 도움이 됩니다. 

 

마그네슘은 마그네슘제를 이용해서 섭취해도 되고 마그네슘이 많이 함유된 견과류와 해조류(멸치, 미역 등), 잡곡류를 섭취해 주시면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

또 안구마사지를 해주는 것도 도움이 되는데요.

 

양 손을 비벼서 따뜻하게 해 준 뒤 손바닥을 눈에 지긋히 눌러주면 눈의 피로회복과 눈 밑이 떨리는 증상이 있을 때 도움이 된다고 하니 일하는 중간중간 마사지를 해주는 것도 좋겠습니다.

 

온찜질도 눈밑이 떨리는 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

여러가지를 했음에도 증상이 호전되지 않고 계속된다면 가볍게 여기지 마시고 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받아주세요.

 

만약 심하게 계속적으로 눈 밑이 떨리는데도 방치하게 된다면 가볍게 지나가는 것이 아닌 눈 주변이나 입까지 증상이 번질 수도 있고 심한 경우 안면경련이나 다른 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다.

 

 

 

오늘은 이렇게 눈 밑이 떨리는 증상의 이유와 해결방안에 대해 알아봤습니다.

 

혹시 궁금한점이 있으시면 댓글 남겨주세요. 제가 아는 범위 내에서 답변드리겠습니다. 또 사실과 달라진 정보가 있다면 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다.

 

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