트림이 계속 나오는 이유가 궁금하신가요?

트림이 계속 나오는 이유 / 트림을 자주 하는 이유

안녕하세요. 다양한 정보를 전해드리는 꾸준몽 입니다. 오늘은 트림이 계속 나오는 이유와 트림을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

트림은 방귀와 마찬가지로 자연스러운 생리 현상입니다.

그러나 한 두번이 아닌 습관적으로 자주 트림을 하는 경우 어디 문제가 있는 것은 아닌가 걱정도 되고, 냄새로 인해 다른 사람에게 불쾌감을 주거나 격식있는 자리에서 민망해지는 일이 생기기도 하죠.

저도 트림이 자주 나오는 편이라 불편했던 적이 한두번이 아닌데요. 그래서 한번 트림이 나오는 이유에 대해 알아봤는데 알게 된 정보를 공유드리겠습니다.

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목차

1.트림이 계속 나오는 이유

- 잘못된 생활습관

- 위장질환 가능성

2.트림을 줄이는 방법

트림이 계속 나오는 이유

 

• 잘못된 생활 습관

트림 : 음식을 삼킬 때 함께 들어간 공기가 가스가 되어 위에 모였다가 식도를 통하여 입으로 나오는 현상

그래서 트림이 계속 나오는 이유 중에 하나는 잘못된 생활 습관에서 비롯된 경우가 많습니다. 

그럼 잘못된 생활 습관은 어떤게 있을까요?

1. 음식을 먹을 때 빨리먹거나 말을 많이 하는경우

음식물을 먹을 때 빨리 먹거나 말을 많이 하는 경우 음식물과 함께 공기가 위 속으로 들어가 그 공기들이 다시 식도를 통해 밖으로 나오면서 트림이 잦아지게 됩니다.

2. 기름진 음식, 탄산음료 섭취

기름진 음식은 위 속에서 가스를 많이 발생시켜서 트림이 자주 나오게 되는 원인이 되고, 탄산음료는 탄산이 위 속에 있는 공기방울들과 함께 올라오기 때문에 트림을 하게 됩니다.

3. 빨대로 음료 섭취, 국물을 후루룩 마시는 습관

빨대로 음료를 마시게 될 경우 음료 속의 공기가 그대로 위로 들어가게 되어 트림의 원인이 됩니다. 또 국물을 후루룩 소리를 내며 마시게 된다면 공기와 함께 마시는 것이 되기 때문에 트림의 원인이 된다고 하네요.

4. 껌을 씹거나 담배를 피는 습관, 입으로 숨을 쉬는 습관을 가진 경우

껌을 씹는 행위도 공기가 위로 들어가게 하는데 영향을 미친다고 하고 담배를 피는 것과 입으로 숨을 쉬는 습관은 말할 것도 없죠. 모두 위로 공기가 들어가게 하는 원인이 되기 때문에 트림을 자주 발생시킬 수 있습니다.

• 위장질환의 가능성

트림이 자주 나오는 경우 생활습관이 아닌 위장질환의 가능성도 무시할 수 없습니다.

역류성 식도염, 위궤양, 십이지장 궤양, 위암, 기능성 위장질환 등 위 관련 질환이 있다면 트림이 자주 나오게 되는 원인이 됩니다. 

그러나 이런 병이 있는건지 생활습관에 의한 트림인지는 직접 병원에 가서 검사를 받지 않고는 알 수 없습니다.

트림과 함께 속쓰림, 울렁증, 속이 더부룩한 증상이 동반되고 오랜 시간 지속된다면 병원에 방문해 검사 후 적절한 치료를 받으셔야합니다.

트림을 줄이는 방법

 

병이 아닌 생활 습관에 의해 발생하는 트림을 줄이려면 생활 습관을 바로잡으면 됩니다.

1. 음식물을 먹을 때 말을 하지 않고 천천히 꼭꼭 씹어먹기

2. 기름직 음식 섭취 자제하기, 탄산음료 줄이기

3. 빨때 사용하지 않기, 국물은 천천히 식혀서 후루룩 마시지 않기

4. 껌 씹기 자제, 흡연 자제

적어놓고 보니 실천하기는 꽤나 힘들어 보이는 일도 있네요. 그렇지만 트림이 많은 스트레스라면 적어도 1,3번은 고쳐나갈 수 있으면 좋겠습니다.

오늘은 이렇게 트림이 자주 나오는 이유와 줄이는 방법에 대해 알아봤습니다. 

이 포스팅이 제 블로그에 오시는 모든 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

혹시 궁굼한점이 있으시면 댓글 남겨주세요. 제가 아는 범위 내에서 답변드리겠습니다. 또 사실과 달라진 정보가 있다면 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다.

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