블루라이트 차단 프로그램 f.lux로 눈 보호하기

블루라이트 차단 프로그램 f.lux 다운로드 및 사용법

안녕하세요. 다양한 IT 정보를 알려드리는 꾸준몽입니다. 오늘은 블루라이트 차단 프로그램 f.lux의 다운로드 방법과 사용법에 대해 준비했습니다.

블루라이트는 핸드폰, 컴퓨터, TV 등 우리의 일상생활에서 쓰이는 다양한 스마트 기기에서 나오는 가시광선을 말합니다.

블루라이트에 오래 노출될 경우 눈에 피로가 쌓이고 안구건조증이 생길 수 있으며 심하면 망막이나 수정체 손상까지 올 수 있다고 합니다. 그리고 밤에 노출되는 블루라이트는 수면 유도 호르몬 분비를 저해시켜 수면 방해를 일으키는 원인 중 하나라고 하니 정말 우리 눈에 해로운 가시광선입니다.

이런 블루라이트를 손쉽게 차단할 수 있는 프로그램이 있다는 걸 알고 계신가요?

블루라이트를 차단시킬 수 있는 방법은 가장 대표적으로 블루라이트 차단 안경과 필름이 있죠. 그러나 안경의 경우 계속 쓰고 있기 거추장스럽고 필름은 화면 속의 색상 확인이 필요할 때 정확하게 확인하지 못하게 하기 때문에 불편합니다. 

그러나 블루라이트 차단 프로그램 f.lux 하나면 간편하게 이런 단점들 없이 간편하게 블루라이트를 차단이 가능합니다. 

단축키로 끄고 켤 수 있기 때문에 필요에 따라 쉽게 활성화나 비활성화를 할 수 있습니다.

무료로 제공되기 때문에 돈이 들어가지도 않습니다. (개인 사용만 무료입니다. 기업에서 사용 시 라이센스를 구매해야 합니다.)

그럼 지금부터 블루라이트 차단 프로그램 f.lux의 다운로드 및 사용법을 설명드리겠습니다.

먼저 f.lux 프로그램을 다운로드해 보겠습니다.

f.lux 프로그램 다운로드

아래 링크를 클릭해서 공식 홈페이지로 이동해줍니다.

f.lux 공식 사이트 바로가기

Download f.lux 클릭 > 다운로드한 파일을 클릭하여 설치

설치 방법은 간단합니다. 설치 파일을 실행한 후 Accept 버튼 하나만 클릭하면 설치가 완료됩니다. 

설치가 완료되었다면 아래와 같은 창이 나옵니다. 옵션의 추가 기능이 적용되려면 재시작해야 한다는 창입니다. 지금은 필요 없으니 Later를 눌러주세요. 

자신이 살고 있는 지역을 영어로 입력합니다. 소도시여서 검색이 안될 경우 윗 지방, 중간 지방, 아랫 지방에 따라 seoul(서울), daejeon(대전), busan(부산)을 입력해주셔도 무방합니다. 

이때 사는 곳을 입력하는 이유는 이 프로그램이 사용자가 입력한 위치 정보(위도, 경도)를 통해서 사용자의 거주지역의 시간대와 일조량을 파악 후 자동으로 밝기와 색감을 조정해주기 때문입니다.

이 위치를 설정하시면 낮시간엔 화면을 밝게 해 주고 밤 시간엔 화면을 어둡고 따뜻한 색으로 바꾸어 눈을 편안하게 해 줍니다. 

f.lux 조작법

가운데 있는 동그라미를 이동하여 빛을 설정할 수 있습니다.

왼쪽으로 갈수록 따뜻한 색감으로 보정되어 블루라이트를 차단할 수 있습니다. 

오른쪽으로 갈수록 블루라이트가 잘 나오고 밝고 쨍한 색감으로 보정돼서 눈이 피로해집니다.

바의 오른쪽 밑에 써있는 숫자가 모니터의 색온도 입니다. 대부분의 표준 모니터 색온도는 6500K에 맞춰져 있다고 합니다. 블루라이트를 차단하시려면 4200K 정도로 조정해주시면 됩니다.

여기까지 설정해주시면 블루라이트는 효과적으로 차단할 수 있습니다.

이제 시간대별 색온도 조정과 단축키 사용법, 화면 색감 바꾸기, 이펙트 기능 등 디테일한 설정법에 대해 알려드리겠습니다.

시간대별 색온도 조정 방법

좌측의 메뉴 아이콘을 클릭 > Adjust day and night colors together 클릭

처음에 설치할 때 나왔던 지역 설정은 이 기능 때문입니다. 

설정한 지역을 기준으로 낮(Daytime), 일몰(Sunset), 밤(Bedtime) 시간대 화면의 밝기를 원하는 대로 조정할 수 있습니다. 설정해주시면 시간대에 따라 자동으로 적용됩니다.

낮일수록 밝게(높은 숫자로), 밤일수록 어둡게(낮은 숫자로) 설정하는 게 눈의 피로가 가장 적게 쌓일 수 있습니다. 직접 화면의 밝기를 설정하며 조정해주세요.

저는 낮은 최대치, 일몰 3800K, 밤 3500K로 설정해주었습니다.

단축키 사용법

단축키 사용키는 아래와 같습니다.

단축키 사용키

• Alt + End : 프로그램 활성화/비활성화
• Alt + PaUp / PaDn  : 화면 밝기 다운 / 업
• Alt + shift + PaUp / PaDn : 화면 색감 업 / 다운

단축키를 눌러도 1초 만에 바로 바뀌지는 않습니다. f.lux 프로그램은 갑작스러운 조명의 변화로부터 눈을 보호하기 위해 스마트 조명 기능이 설정되어 있기 때문에 서서히 바뀝니다. 

보통 단축키는 설치 시 설정되어 있겠지만 만약 단축키를 누르고 오랫동안 아무 반응도 일어나지 않을 경우 아래의 방법으로 들어가서 체크해 주세요. 

좌측의 메뉴 아이콘 클릭 > Options and Smart Lighting 클릭 > Use these hotkeys to control f.lux 체크

화면 색감 바꾸기

좌측의 메뉴 아이콘 클릭 > Change current color

화면의 밝기를 빠르게 설정할 수 있습니다. 

위에서부터 은은한, 양초, 희미한 백열등, 백열등, 할로겐, 형광등, 햇빛, 일광입니다.

이펙트 기능

좌측의 메뉴 아이콘 클릭 > Effects and extra colors

특수 색을 지정할 수 있습니다.

위에서부터 영화 모드, 암실 모드, 비네트 모드, 회색, 부드러운 흰색, 하늘색, 황색, 에메랄드색, 분홍색, 황혼색

입니다.

지금까지 블루라이트 차단 프로그램 f.lux의 다운로드 및 사용법을 알아보았습니다.

사실 블루라이트의 유해성은 의견이 분분하지만 저는 블루라이트 차단의 유무에 따라 눈의 피로도가 바뀌는 게 확실히 느껴지더라고요. 제 블로그에 오신 분들께서 이 포스팅을 통해 원하시는 정보를 얻고 눈 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 

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