새싹보리 분말 먹는 법/효능 알아보기

 

새싹보리 분말 먹는법/효능

 

안녕하세요.

새싹보리라고 들어보셨나요? 새싹보리는 건강 보조식품으로 새싹보리 분말으로 유통되고있습니다.

오늘은 이 새싹보리 분말 먹는 법과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

목차

 

1.새싹보리 효능/부작용

 

2.새싹보리 분말 먹는 법.

 

 

목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다.

 

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새싹보리 효능 / 부작용

 

새싹보리란?

 

새싹보리는 보리에서 싹이 튼 뒤 10~15cm 자란 "어린 보리"를 뜻합니다.

 

새싹보리와 그냥 보리가 무슨 차이인지 궁금하실텐데요. 새싹보리는 발아하는 과정에서 영양성분이 농축되어 있기 때문에 다 자란 보리보다 새싹보리가 영양성분이 100배는 더 많이 함유되어있다고 합니다.

 

 

새싹보리 효능

 

1. 지방제거

아마 많은 분들이 주목하실 효능 중 하나인데요. 새싹보는 열량이 낮고 새싹보리에 들어있는 "폴리코사놀" 성분이 중성지방의 생성과 합성을 막고 지방분해 효과가 있어 다이어트에 좋다고 합니다.

 

 

2. 혈액순환 개선

새싹보리에 함유되어 있는 "클로로필(염록소)"가 들어있는데 이 클로로필은 우리 혈액 속에 있는 헤모글로빈의 효과와 비슷하게 작용해서 산소 운반에 도움을 주어 혈액 순환을 돕고 독소를 배출하여 피를 맑게 해주는데 이바지한다고 합니다.

 

 

3. 변비 예방

새싹보리는 고구마의 20배가 넘는 식이섬유가 함유되어있어 장 기능의 활성화는 물론 변비 예방에 매우 효과적입니다.

 

 

4. 간 건강에 도움

새싹보리 속에 들어있는 사포나린이 분말 100g당 1510mg이나 함유되어 있어서 음주, 스트레스 등으로 지친 간의 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 암 예방

새싹보리에 들어가있는 루테을린이 암 세포의 먹이가 되는 단백질 분해에 도움을 주어 암 세포의 성장을 억제하고 사멸을 유도해 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 뼈 건강에 도움

새싹보리에는 우유의 4.5배의 칼슘이 들어있어 뼈 건강에도 큰 도움이 됩니다.

 

 

7. 면역력 증진

새싹보리에 있는 "베타카로틴" 성분이 우리 몸의 "NK세포"를 활성화해서 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.

 

 

새싹보리 부작용

 

 

그렇다면 이렇게 좋은 점들이 가득한 새싹보리의 부작용은 무엇일까요?

 

새싹보리는 많은 효능으로 몸에 좋지만 일일 섭취 권장량은 3g으로 그 이상 섭취하실 경우 복통, 설사, 소화장애 등 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.

 

또한 알레르기 체질이나 임산부, 수유부, 질환을 가지고 있는 경우 의사와 상의 후 섭취해야합니다.

 

 

새싹보리 분말 먹는 법

 

새싹보리 분말은 물, 우유, 요거트 등 다양한 음식과 함께 먹을 수 있습니다.

 

 

1. 새싹보리 차

찬물 300ml + 새싹보리분말 3g

 

2. 새싹보리 라떼

우유 200ml + 새싹보리분말 3g

 

3.새싹보리 요거트

요거트 80g + 새싹보리 분말 3g

 

4. 새싹보리 해독주스(믹서기)

우유 200ml + 바나나 반개 + 새싹보리 분말 3g

 

5. 새싹보리 그린스무디(믹서기)

물 150ml + 바나나 반개 + 사과 반개 + 새싹보리 분말 3g

 

6. 샐러드 드레싱

샐러드 + 새싹보리 분말

 

새싹보리 분말은 열에 약하기 때문에 따뜻한 물이나 우유가 아닌 찬 물이나 음료와 함께 드셔야 좋습니다. 또한 불포화 지방산이 풍부한 견과류와 함께 섭취하시면 더욱 좋습니다.

 

 

오늘은 이렇게 새싹보리 분말 먹는 법과 효능, 부작용에 대해 알아봤습니다.

 

혹시 궁금한점이 있으시면 댓글 남겨주세요. 제가 아는 범위 내에서 답변드리겠습니다. 또 사실과 달라진 정보가 있다면 댓글 남겨주시면 감사하겠습니다.

 

 

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