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계단오르기 운동방법/운동효과정보/건강 생활 정보 2021. 6. 18. 15:05
계단오르기 운동방법 / 운동효과 안녕하세요. 꾸준몽입니다. 요즘 코로나로 인해 활동량이 적어지고 집에만 있으면서 체중이 증가하는 경우가 많아졌습니다. 운동을 하러 가면 거리두기가 힘들어서 홈트를 하는 사람들도 늘어났는데요. 홈트는 집에서 하는 운동이기에 답답할 수 있습니다. 그래서 오늘은 밖에서 할 수 있지만 거리두기를 지킬 수 있는 운동인 계단오르기 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.계단오르기 운동효과 2.계단오르기 운동방법 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 계단오르기 운동효과 계단오르기는 날씨와 상관없이 언제나 할 수 있는 운동법 입니다. 특히 일상생활에서 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하며 할 수 있는 생활운동 중 하나입니다. 일상 속에서 가볍게 할 수 있는..
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소변에서 거품이 나는 이유는?정보/건강 생활 정보 2021. 6. 17. 11:03
소변에서 거품이 나는 이유 안녕하세요. 꾸준몽입니다. 소변을 보고 나서 평상시와는 다르게 소변에 거품이 보이는 경우가 있으셨나요? 한두번은 의식하지 않고 넘어갈 수 있지만 지속된다면 건강에 이상이 있는게 아닌다 걱정이 됩니다. 그래서 오늘은 거품뇨라고 불리는 소변에서 거품이 나는 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 소변에서 거품이 나는 이유? 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 소변에서 거품이 나는 이유는? 소변에서 거품이 나는 이유는 다양합니다. 1.신장이상 신장은 혈액에서 물과 노폐물을 소변으로 걸러내는 역할을 하는데요. 이 신장에 이상이 생겼다면 소변에서 거품이 발생할 수 있습니다. 신장 이상으로 생기는 합병증은 대표적으로 당뇨와 고혈압 등이 있는데요. 소변에 거품이 보인다면..
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보스웰리아 효능, 부작용정보/건강 생활 정보 2021. 6. 16. 10:33
보스웰리아 효능, 부작용 안녕하세요. 보스웰리아를 아시나요? 보스웰리아는 과거부터 약재로 쓰였던 나무에서 채취한 수지 추출물입니다. 오늘은 이런 보스웰리아의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.보스웰리아란? 2.보스웰리아 효능 3.보스웰리아 부작용 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 보스웰리아란? 보스웰리아는 중동, 인도 등에서 서식하는 보스웰리아 나무에서 나는 수액을 채취한것을 말합니다. 보스웰리아 유향이라고 부르기도 하고 2년동안 한 그루에 약 500g정도만 채취할 수 있기에 매우 귀한 약재입니다. 보스웰리아는 과거부터 종양을 치료하기 위한 약재로 사용되어 왔고 암질환 및 동맥경화 예방에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 그럼 지금부터 보스웰리아의 효능에 대해 본격적으로 ..
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눈 실핏줄이 터지는 이유와 예방법정보/건강 생활 정보 2021. 6. 11. 14:32
눈 실핏줄이 터지는 이유 안녕하세요. 꾸준몽입니다. 어느날 눈을 보면 충혈이 되고 실핏줄이 터져있는 경우가 있습니다. 터졌다가 얼마 안가 회복하기도 하고 자주 터지게 된다면 눈에 이상이 있는 것이 아닌지 걱정되기 마련인데요. 그래서 오늘은 눈 실핏줄 터지는 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.눈 실핏줄 터지는 이유 2.예방법 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 눈 실핏줄이 터지는 이유 눈 실핏줄이 터지는 다양합니다. 1. 안구질환 안구건조증이나 결막염 등의 질환이 발생하면 눈 실핏줄이 터질 수 있습니다. 안구건조증은 눈물의 구성성분, 수분이나 기름층이 적어서 생기는 질환입니다. 이런 안구 건조증이 오랫동안 지속된다면 작은 충격에도 안구 표면에 손상이 가게 되며 자극감, 이물..
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양태반 효능, 복용법, 부작용 알아보기정보/건강 생활 정보 2021. 6. 10. 11:52
양태반 효능, 복용법, 부작용 알아보기 안녕하세요. 오늘은 양태반의 효능과 복용법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양태반은 몸의 기능을 돕는 보조식품으로써 사람의 태반과 가장 유사하여 부작용이 적은 건강 보조 식품입니다. 그럼 양태반의 효능은 정확히 무엇일까요? 한번 알아보겠습니다. 목차 1.양태반이란? 2.양태반 효능 3.양태반 복용법 및 부작용 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 양태반이란? 태반은 태아와 엄마를 연결해주는 관으로 태아에게 영양분을 공급해주며 이물질의 배출을 도와주는 기관입니다. 예로부터 이 태반은 효능이 뛰어난 약재로 알려져 있는데요. 특히 양태반은 사람의 태반과 분자구조가 비슷해 인체가 받아들이기에 좋고 피부와 몸을 구성하는 좋은 영양성분들이 모여있습니다. 과거..
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번아웃 증후군 테스트정보/일상 생활 정보 2021. 6. 7. 20:37
번아웃 증후군 안녕하세요. 꾸준몽입니다. 어떤 일을 하든 무기력하고 피곤하며 만성피로에 시달리고 계시진 않나요? 혹시 이런 상황이라면 번아웃 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 현대인의 대부분이 겪는 번아웃 증후군에 대해 알아보고 번아웃 증후군 테스트를 통해 번아웃이 아닌지 체크해보는 시간을 갖겠습니다. 목차 1.번아웃 증후군이란? 2.번아웃 증후군 증상 3.번아웃 증후군 테스트 4.번아웃 증후군 극복방법 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 번아웃 증후군이란? 번아웃(burn out)이란? 번아웃은 일에 열정적으로 몰두하고 집중하던 사람이 갑자기 극도의 무기력함과 정신적, 신체적 피로를 느껴 더이상 일에 집중하지 못하는 증상입니다. "burn out"을 한국어로 번역하면 "타서 없..
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설사를 멎게 하려면 어떻게 해야할까?정보/건강 생활 정보 2021. 5. 25. 10:36
설사를 멎게 하려면? 안녕하세요. 꾸준몽입니다. 설사는 누구나 한번 쯤 겪게 되는 질병입니다. 하루에 묽은 변이 3회 이상 나오는 경우 설사라고 정의하고 있는데요. 이 설사가 계속되다면 일상 생활에 불편함이 많습니다. 오늘은 설사를 멎게 하려면 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다. 목차 1.설사의 원인 2.설사를 멎게 하려면? 3.설사에 좋은 음식 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 설사의 원인 설사를 멎게 하려면 일단 원인을 알아야 하는데요. 설사의 원인은 다양합니다. 1. 과민성 대장증후군 스트레스를 많이 받는 경우 과민성 대장증후군으로 인해 설사를 할 수 있습니다. 예민하고 평소 스트레스를 많이 받았다면 이에 해당할 수 있습니다. 2. 소화기관 장애(질병) 소화기관의 장애로 설사가 ..
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[불안증세 없애는법] 불안이 나를 감쌀 때정보/건강 생활 정보 2021. 5. 20. 21:48
불안증세 없애는법 안녕하세요. 꾸준몽입니다. 여러분은 평소 불안을 많이 느끼시나요? 보장되지 않은 미래가 무섭고, 내가 잘 하고 있는 건가 걱정되고, 막막하게 느껴질 때 불안은 기다렸다는 듯이 찾아옵니다. 저도 가끔 불안 속에 갖혀있을 때가 많은데요. 이런 불안증세가 지속되면 정신적으로 힘들 뿐 아니라 신체적인 증상까지 나타나며 심하면 우울증이 올 수도 있습니다. 그래서 오늘은 이런 불안증세를 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.불안증세 증상 2.불안증세 없애는법 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 불안증세 증상 불안증세가 딱 이렇다고 정해져있는 것은 없지만 불안증세의 증상은 보통 아래와 같습니다. 1. 밤에 쉽게 잠들지 못하고 잠들더라도 개운하게 깨지 못합니다. 2. 항상 ..
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새싹보리 분말 먹는 법/효능 알아보기정보/건강 생활 정보 2021. 5. 19. 16:30
새싹보리 분말 먹는법/효능 안녕하세요. 새싹보리라고 들어보셨나요? 새싹보리는 건강 보조식품으로 새싹보리 분말으로 유통되고있습니다. 오늘은 이 새싹보리 분말 먹는 법과 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.새싹보리 효능/부작용 2.새싹보리 분말 먹는 법. 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 새싹보리 효능 / 부작용 새싹보리란? 새싹보리는 보리에서 싹이 튼 뒤 10~15cm 자란 "어린 보리"를 뜻합니다. 새싹보리와 그냥 보리가 무슨 차이인지 궁금하실텐데요. 새싹보리는 발아하는 과정에서 영양성분이 농축되어 있기 때문에 다 자란 보리보다 새싹보리가 영양성분이 100배는 더 많이 함유되어있다고 합니다. 새싹보리 효능 1. 지방제거 아마 많은 분들이 주목하실 효능 중 하나인데요. 새싹보는 열량..
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소화불량 가슴답답 목 이물감 느껴진다면?정보/건강 생활 정보 2021. 5. 11. 20:42
소화불량 가슴답답 목 이물감이 느껴지시나요? 안녕하세요. 꾸준몽입니다. 평소 소화불량과 가슴에 답답한 느낌이 있고 목에 이물감이 느껴지는 증상이 나타나셨나요? 이런 경우 의심해 볼 수 있는 것은 "역류성 식도염" 입니다. 오늘은 이 역류성 식도염에 대해 알아보고, 예방법을 알아보겠습니다. 목차 1.역류성 식도염이란? 증상은? 2.역류성 식도염 원인 3.역류성 식도염 예방법 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염 증상은? 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위산이 약해진 식도 괄약근 때문에 위에 있는 음식물이 식도 안으로 다시 넘어오며 식도 점막을 자극하여 나타나는 증상과 연관된 합병증을 말합니다. 역류성 식도염 증상은? 역류성 식도염 증상은 아래와 같습니..