계단오르기
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계단오르기 운동방법/운동효과정보/건강 생활 정보 2021. 6. 18. 15:05
계단오르기 운동방법 / 운동효과 안녕하세요. 꾸준몽입니다. 요즘 코로나로 인해 활동량이 적어지고 집에만 있으면서 체중이 증가하는 경우가 많아졌습니다. 운동을 하러 가면 거리두기가 힘들어서 홈트를 하는 사람들도 늘어났는데요. 홈트는 집에서 하는 운동이기에 답답할 수 있습니다. 그래서 오늘은 밖에서 할 수 있지만 거리두기를 지킬 수 있는 운동인 계단오르기 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.계단오르기 운동효과 2.계단오르기 운동방법 목차를 누르시면 원하시는 곳으로 쉽게 이동 가능합니다. 계단오르기 운동효과 계단오르기는 날씨와 상관없이 언제나 할 수 있는 운동법 입니다. 특히 일상생활에서 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하며 할 수 있는 생활운동 중 하나입니다. 일상 속에서 가볍게 할 수 있는..